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SNS에 집착할수록 진짜 소통이 줄어든 이유 SNS는 우리에게 ‘언제든 소통할 수 있는 세상’을 열어주었습니다. 언제든 누구에게든 말을 걸 수 있고, 수많은 사람의 생각을 실시간으로 확인할 수 있고, 좋아요 하나로 공감을 표현할 수도 있으니까요. 그런데 이상하게도, SNS를 오래 하면 할수록 마음은 점점 외로워지고, 대화는 줄어든다고 느끼지 않으셨나요? 오늘은 이 아이러니에 대해 이야기해보려고 해요. 왜 SNS에 집착할수록 진짜 소통이 줄어든 이유를 함께 돌아보며, 다시 진짜 연결을 회복하는 작은 실마리를 찾아보려 합니다:) 반응은 많아졌지만 대화는 줄어들었어요SNS에서는 손가락 하나로 수많은 감정을 표현할 수 있습니다. 좋아요, 하트, 댓글, 공유, 이모티콘… 짧고 간단한 반응으로 소통이 가능해졌죠. 이런 기능들은 우리에게 편리함을 줬지만, .. 2025. 5. 5.
‘읽기 전용’ SNS 사용법 – 피로도 줄이는 감정 소비 절제법 SNS를 보다 보면 어느새 감정이 소모된 느낌이 들 때가 있어요. 처음엔 그냥 킬링타임으로 켰던 건데, 스크롤을 몇 번 하다 보면 누군가의 소식에 신경이 쓰이고, 또 어떤 글은 괜히 마음을 불편하게 만들기도 하죠. 보지 않아도 괜찮은데, 습관처럼 켜고 계속 보게 되면서 마음이 점점 피로해지곤 합니다. 그래서 오늘은 ‘읽기 전용’으로 SNS를 사용하는 방법, 즉 불필요한 감정 소비를 줄이고도 SNS를 건강하게 활용하는 법에 대해 이야기해보려고 해요. 소극적인 사용이 아니라, 오히려 나를 지키는 적극적인 방법이 될 수 있는 ‘읽기 전용’의 방식. 이 글을 통해 조금이나마 마음이 가벼워지길 바랍니다:) 읽기만 해도 괜찮아요반응하지 않는 자유 SNS에서는 ‘반응’이 당연한 것처럼 여겨집니다. 좋아요를 누르고.. 2025. 5. 5.
조용히 나를 덜 드러내는 글쓰기 – SNS에서 ‘안 보이는 나’ 만들기 SNS는 어느새 일상의 일부가 되었고, 우리는 무언가를 보고 느끼면 자연스럽게 공유하는 삶을 살아가고 있어요. 좋은 일이 생기면 사진과 함께 자랑도 하고, 힘든 일이 생기면 위로받고 싶어 털어놓기도 하죠. 그런데 어느 순간부터, 계속해서 나를 보여주는 것에 지치고, 스스로를 평가받는 느낌에 피곤해질 때가 있지 않으셨나요? 그래서 오늘은 ‘조용히 나를 덜 드러내는 글쓰기’, 그리고 SNS 속에서 ‘안 보이는 나’를 지키는 방법에 대해 이야기해보려 해요. 나를 꼭 다 보여주지 않아도 괜찮다는 걸, 글이라는 도구를 통해 내 마음을 더 단단하게 다듬을 수 있다는 걸, 이 글이 부드럽게 알려주었으면 합니다:) 모든 걸 보여줄 필요는 없어요선택적으로 쓰는 글의 힘 SNS에 글을 올릴 때 우리는 자주 고민에 빠집.. 2025. 5. 5.
SNS로 인한 비교심 줄이기 – 나만의 현실 필터링 기술 요즘 우리는 하루에도 몇 번씩 스마트폰을 켜고 SNS를 엽니다. 누군가의 여행 사진, 누군가의 멋진 셀카, 누군가의 근사한 일상… 이런 모습을 보다 보면 나도 모르게 마음이 움츠러들고, ‘나는 왜 저렇지 못할까?’라는 생각이 들기도 하죠. 이런 비교는 자연스러운 감정이지만, 자주 반복되다 보면 자존감을 해치고 마음을 지치게 만들 수 있습니다. 오늘은 SNS로 인한 비교심 줄이기 방법에 대해 함께 나눠보려고 해요. 완벽할 필요는 없어요. 다만, 조금 더 가볍고 따뜻한 마음으로 일상을 바라볼 수 있도록, 이 글이 작은 도움이 되기를 바랍니다:) SNS는 '하이라이트'일 뿐, '전체'가 아니에요 요즘은 스마트폰만 열면 타인의 삶이 화면 가득 펼쳐집니다. 친구의 화려한 해외 여행, 누군가의 완벽한 셀카, 유명.. 2025. 5. 5.
팔로우 정리 대신 관심 끄기 SNS를 보다 보면 괜히 기분이 가라앉고, 피곤해질 때가 있어요. 꼭 누가 나쁜 말을 해서가 아니라, 무심코 스친 타인의 일상이 내 감정을 뒤흔들곤 하죠. ‘나만 뒤처지는 건가?’ 하는 생각이 들거나, ‘왜 나는 저렇게 살지 못할까’라는 비교가 시작되면 그 하루는 온전히 내 것이 아니게 됩니다. 이럴 때, 많은 사람들은 팔로우 정리를 시도하곤 해요. 하지만 ‘언팔’은 곧 관계의 신호처럼 여겨지기도 하니, 그마저도 조심스러울 수 있어요. 그래서 제안하고 싶어요. 팔로우를 정리하지 않아도 괜찮아요. 팔로우 정리 대신 관심 끄기 연습을 해보는 거예요. 그것만으로도, 훨씬 가볍고 평온한 SNS 생활이 가능해질 수 있거든요. 내가 보고 싶지 않은 건 ‘사람’이 아니라 ‘상황’일지도 몰라요 SNS를 스크롤하다 .. 2025. 5. 3.
앱은 그대로 두고 알림만 끄는 삶 SNS나 메신저 알림 소리에 자꾸 반응하게 되는 나 자신이 싫을 때가 있어요. 모처럼 집중하려던 찰나, "띵!" 하고 울리는 알림에 다시 폰을 들게 되면, 진짜 내가 원하는 건 뭔지 헷갈리기도 하죠. 하지만 앱을 지우거나 계정을 없애기엔 아직은 망설여지고요. 그래서 오늘은 앱은 그대로 두고, 알림만 끄는 삶에 대해 이야기해보려 해요. 크게 바꾸지 않아도, 일상을 훨씬 편안하게 만드는 작은 변화예요. 알림은 ‘내 시간’을 갉아먹는 가장 은근한 방해꾼 한 번 생각해볼까요? 하루에 스마트폰을 몇 번쯤 확인하나요? 어떤 날은 50번도 넘고, 어떤 날은 손이 아플 만큼 계속 들여다보게 되기도 해요. 그런데 그 이유가 뭘까요? 대개는 우리가 능동적으로 켜는 게 아니라, 울리는 알림에 반응해서 폰을 열게 되기 때문.. 2025. 5. 3.

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